練習の技術 — 反復にとどまらず

「ヴァイオリンを弾くことと、ヴァイオリンを練習することは違う。」平凡に聞こえるこの一文には、音楽家にとってもっとも重要な認識の一つが含まれています。意識せずに弾くだけでは、長い目で見て上達しません。

オイストラフの方式

ヴァイオリニストダヴィッド・オイストラフは単純かつ有効な型に従って練習しました。遅く四回、中くらいの速さで二回、速く一回。

この型の背後には脳の働きへの深い洞察があります。とりわけリハビリテーション医学の研究は、学習の効果を決めるのは練習の長さではなく反復の回数であることを示しました。同じ運動を七、八回くり返したときに効果が最大となる——まさにオイストラフの実践です。

二種類の記憶

新しい曲を学ぶとき、脳は神経可塑性の状態に入らねばなりません。短期記憶は化学的活動の一時的な高まりに依り、シナプス結合を改善します。この学習は新曲には向きませんが、演奏会前の準備には欠かせません。

第二の記憶は神経細胞どうしの結合そのものを変えます。それには時間と睡眠、そして間隔が要ります。数時間続けて弾き通すことではありません。

そこから導かれること

ゆっくり弾くとは「同じことを遅くする」ことではなく、脳に一つ一つの細部を観察する時間を与えることです。区切ること、休むこと、日を改めて戻ること——時間を延ばすよりも効きます。

練習は持久競技ではなく、注意の使い方です。